كيف ابداء

Apr 28

كيف ابداء

- أنا اكون متعبا جداً عندما أعود الى العمل من العمل/ المدرسة:

 أخى الحبيب ، تُرى من أى نوع أنت ؟


كيف ابداء


فيديو كيف ابداء

كيف ابدا رجيم | الحلقة الاولى | من سلسة غير حياتك مع اخصائية التغذية صفاء عمر المناصره

مقالة عن كيف ابداء

إن أردت البدء بوضع برنامج لتمارين اللياقة لابد أولاً من:

أ- تحديد العوائق التي يمكن أن تقابلك والحلول المناسبة لها:

- ليس لدي الوقت للقيام بتمارين اللياقة:

حدد الاوقات المتاحة، أرصد الانشطة اليومية التي تقوم بها لأسبوع واحد، حدد ثلاثة اوقات متاحة لمدة 30 دقيقة والتي يمكنك فيها أن تستخدمهم في النشاط، فكر في كل الأوقات الني تقضيها أمام التلفزيون أو أمام شاشة الكمبيوتر، بالنسبة للأطفال فان مجرد تحديد وقت لاستخدام الكمبيوتر سيجعلهم يسعون نحو طرق أخرى ليقضوا وقتهم بها.

- أنا أعاني من الملل عندما اتدرب بمفردي:

حاول بناء علاقات جديدة مع أناس يقومون بأنشطة بدنية.

- أنا اكون متعبا جداً عندما أعود الى العمل من العمل/ المدرسة:

Source: https://www.sehaonline.com/article/single/%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8


مزيد من المعلومات حول كيف ابداء كيف ابداء